IDR954 Treningsfaglig basisemne
- Studiepoeng:
- 5
- Ansvarlig avdeling:
- Fakultet for helse- og idrettsvitenskap
- Emneansvarlig:
- Bård Solstad
- Undervisningssemester:
- Høst
- Undervisningsspråk:
- Norsk
- Varighet:
- 1 semester
Undervisningsspråk
NorskInnhold
Anatomi
- Bevegelsesapparatets oppbygning og funksjon
Fysiologi
- Muskel- og nerveceller
- Energiproduksjon og forbruk
- Respirasjon- og sirkulasjonssystemet
- Nevromuskulær funksjon
Treningslære
- Fysisk og mental treningslære, samt utforming av enkle treningsplaner
- Utholdenhetstrening og sentrale treningsmetoder
- Styrketrening og sentrale treningsmetoder
- Andre egenskaper ved fysisk form (f.eks. bevegelighet og motorikk)
Fysisk aktivitet og helse
- Fysisk aktivitet og sammenhengen med fysisk, mental og sosial helse
Læringsutbytte
Etter fullført emne skal studenten:
- Ha kjennskap til bevegelsesapparatets oppbygning og funksjon, samt grunnleggende treningsfysiologi.
- Ha kunnskap om fysisk og mental treningslære, og kunne være i stand til å beskrive og forklare innholdet i de ulike treningsmetodene.
- Ha kunnskap om grunnleggende treningsprinsipper for utholdenhets- og styrketrening, samt utforming av treningsplaner til ulike målgrupper.
- Ha kjennskap til fysiske, mentale og sosiale helseeffekter av fysisk aktivitet.
Vilkår for å gå opp til eksamen
Alle innleveringer må være godkjent for å kunne gå opp til eksamen. Oversikt over obligatoriske innleveringer gis ved semesterstart i aktuelt LMS.
Undervisnings- og læringsformer
Emnet er nettbasert og lagt opp som en kombinasjon av digitale forelesninger, omvendt klasserom, diskusjoner og obligatoriske oppgaver. Det vil bli gitt oppgaver relevante til alle læringsmålene og disse oppgavene må være bestått for å kunne få vurdering.
Forventet arbeidsomfang er 135 timer.
Studentevaluering
Emneansvarlig i samråd med studenttillitsvalgt fastsetter evalueringsform og om emnene skal ha midtveis- eller sluttevaluering, jf. kvalitetssystemet kapittel 4.1. Informasjon om evalueringsform for emnet publiseres i gjeldende LMS.
Eksamen
Individuell digital flervalgseksamen, 3 timer. Gradert karakter.
Reduksjon i studiepoeng
Innholdet i dette emnet dekkes helt eller delvis av annet emne. Tas ett av disse emnene i tillegg, reduseres studiepoengene som følger:
Emne | Studiepoengreduksjon |
---|---|
IDR143 – General Introduction to Exercise | 5 |