Standardiserte forberedelser til test

Det er mange faktorer som kan påvirke testresultatet, og disse faktorene må i størst mulig grad standardiseres. For å sikre pålitelige, gyldige og sammenlignbare testresultater er det viktig at forberedelsene og gjennomføringen er lik fra test til test. Følgende standardiserte forberedelser er viktig å merke seg:

Standardiserte forberedelser til test (utøveransvar)

• Gjennomfør testene i treningsuker med liten/standardisert treningsbelastning.
• Gjennomfør lik/liten treningsbelastning de to siste dagene før testen.
• Sørg for lik søvnkvalitet og arbeidsbelastning før hver testdag.
• Standardiser mat og drikke timene før test.
• Dersom du blir syk, må testen utsettes.

Standardisert gjennomføring av test (testleder- og utøveransvar)

• Gjennomfør testene på samme tid på døgnet.
• Gjennomfør testen med samme bekledning.
• Gjennomfør lik oppvarming fra test til test.
• Bruk samme testprotokoll.
• Inntak av drikke/mat under test kan påvirke resultatet og må være likt fra test til test.