Formål
Målet med prosjektet studenter sammen i bevegelse er at tilrettelagt trening skal være en del av tilbudet til studenter med psykiske helseutfordringer som oppsøker studenthelsetjenesten. Det er et samarbeidsprosjekt mellom Universitetet i Agder og studentsamskipnaden i Agder, samskipnaden på Vestlandet, Norges arktiske studentsamskipnad og studentsamskipnaden i Gjøvik, Ålesund og Trondheim.
Prosjektbeskrivelse
Nasjonale undersøkelser det siste tiåret viser en betydelig økning i antall studenter som rapporterer om psykiske helseutfordringer. På grunn av begrenset kapasitet til å hjelpe alle som søker hjelp for psykiske helseutfordringer, er det behov for enkle og lett tilgengelige strategier studenter selv kan benytte for å styrke sin psykiske helse og oppleve mestring. Deltakelse i tiltak med fysisk aktivitet kan gi positive effekter og erfaringer, og kan gjennomføres som tilrettelagt trening for studenter med psykiske helseutfordringer som søker hjelp hos studentsamskipnadene.
Prosjektet består av
- Utvikling av tiltaket: ble gjennomført høsten 2023 av prosjektgruppen i samarbeid med en ekspertgruppe bestående av treningsveileder fra pilotstudien, brukere og fagpersoner med kompetanse innen fysisk aktivitet i psykisk helsearbeid. Utviklingen av tiltaket ble også bygd på erfaringer fra en pilotstudie som har blitt gjennomført.
- Opplæring av treningsveiledere: studentsamskipnadene har rekruttert treningsveiledere med treningsfaglig bakgrunn. Treningsveilederne har gjennomført opplæring i gruppetreningstiltaket arrangert av prosjektgruppen. I opplæringen ble det vektlagt hvordan man kan tilrettelegge trening for studenter med psykiske helseutfordringer, forslag til ulike gruppetreningsprogram, samt at det var praktiske økter hvor man prøvde ut gruppetreningen.
- Tilrettelagt trening i gruppe: startet opp våren 2024, og gjennomføres også høsten 2024 og våren 2025. Treningen er veiledet og tilrettelagt i grupper på inntil 20 personer med en varighet på 60 minutter to ganger i uken i 12-16 uker. Det overordnede målet med treningen er at studentene skal oppleve mestring, samhold, tilhørighet i gruppen og treningsglede. Gruppetreningen tar utgangspunkt i gjeldende treningsanbefalinger for å bedre og opprettholde fysisk form, og er en kombinasjon av styrke- og kondisjonstrening. Gruppetreningene er varierte både med tanke på øvelser og type økter, og varierer mellom sirkeltrening og andre typer trening. Det er også fokus på individuell tilpasning. En viktig del av tiltaket er tett oppfølging av deltakerne i form av påminnelser om treningstidspunkt og oppfølging av deltakere som ikke møter til treningen.
- Utvikling av arbeidsmanual tilrettelagt trening: gjennom hele prosjektperioden arbeides det med å utvikle en arbeidsmanual for tilrettelagt trening som andre studentsamskipnader kan benytte for å iverksette trening som tiltak for studenter med psykiske helseutfordringer.
